職業(yè)女性如何健康飲食 職業(yè)女性健康飲食知識 網(wǎng)站首頁 > 新聞中心
導(dǎo)語：每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做運(yùn)動，根本就覺得是在犯罪。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！
1、就餐姿勢須正確：進(jìn)餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。
2、間隔時間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時為宜。
3、盡可能不極饑時進(jìn)食：因饑餓時食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。
4、不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。
5、細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化。
添加時間：2012-02-13 01:01:02
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